1. Modh tomhais intraoral. Cuir deireadh mearcair an mhéadair bhéil faoi do theanga, dún do liopaí go docht, ná bí ag bite le do chuid fiacla, agus ná labhair chun an teirmiméadar a chosc ó bhraitheadh nó titim as. Tóg amach é tar éis 3 nóiméad. Sula ndéanann tú tomhas, ba cheart duit bia nó deoch te nó fuar a ithe. Má d’ith tú é, fan 20 nóiméad sula dtomhaiseann tú.
2. Modh tomhais neamhriachtanach. Déan na héadaí a ligean anuas, déan an allais a scriosadh as na hampairí le tuáille tirim, agus cuir deireadh mearcair an uaireadóra armpit ar an armpit. Níor chóir go gcríochnódh deireadh an mhearcair as an armpit agus níor chóir an éadaí a chur idir an teirmiméadar agus an craiceann, agus ansin é a chlampáil. Armpit, tóg amach é tar éis 5 nóiméad. Mura nglacann tú ach cith, fan thart ar 20 nóiméad chun an teocht a thomhas, ionas nach mbeidh tionchar aige ar na torthaí tomhais teochta.
3. Modh tomhais dronuilleogach, lig don othar luí ar a dhroim, na masa a nochtadh, uisce gallúnaí 20% a úsáid chun an tábla anal a lubricadh, 2-3 cm a chur isteach san anas go réidh, coinnigh foirceann seachtrach an teirmiméadar le do lámh chun cosc a chur air titim nó briseadh, Tóg amach é tar éis 3 nóiméad. Ní féidir daoine le buinneach agus galair anorectacha tromchúiseacha a thomhas leis an modh seo. Beidh orthu siúd atá díreach tar éis folctha a ghlacadh fanacht 30 nóiméad chun a dteocht a thomhas.
