1. Ullmhaigh le haghaidh tomhais: Ar dtús, déan cinnte suí go ciúin ar feadh trí nó cúig nóiméad roimh an tomhas chun do chorp a scíth a ligean agus athruithe brú fola de bharr gníomhaíochtaí a laghdú.
2. Suiteáil an cufa: Agus do lámh uachtair nochta, fillte an cufa thart ar dhá nó trí ceintiméadar (orlach amháin) os cionn do uillinn. Coigeartaigh an cufa chun é a fhilleadh go cothrom thart ar do ghéag uachtarach, ag cinntiú nach bhfuil sé ró-daingean ná ró-scaoilte. Go ginearálta, is féidir leideanna dhá mhéar a chur isteach i imeall uachtarach an chufa.
3. Cuir an steiteascóp: Cuir taiscéalaí an steiteascóp (diosca os comhair síos) isteach sa chuid istigh den ghéag uachtarach faoi bhun an chufa, áit a mbuaileann an artaire brachial.
4. Inflate: Bain úsáid as lámh amháin chun an mála aeir a bhrú go tapa go dtí go léann an tomhas brú 30 pointe níos airde ná do bhrú fola systolic laethúil. Bí cinnte go inflate an cuff go tapa.
5. Deflate agus éisteacht leis an buille croí: Tar éis stopadh ag Fáscadh an mála aeir, cas an cnapán comhla ar an mála aeir tuathalach chun an t-aer a scaoileadh go mall. Lig don bhrú laghdú ag ráta 2 mm in aghaidh an tsoicind (ie 2 líne scála ar an tomhas brú), agus éisteacht le buille an chroí tríd an stethoscope.
6. Taifead brú systolic: Nuair a chloiseann tú an buille croí den chéad uair, scríobh síos an léamh tomhas brú, is é sin do bhrú systolic.
7. Taifead brú diastólach: Lean ar aghaidh ag díbhoilsciú go dtí nach féidir leat an buille croí a chloisteáil a thuilleadh, ansin scríobh an léamh tomhas brú, is é sin do bhrú diastólach.
8. Déan an tomhas arís: An chuid eile go ciúin ar feadh 1-2 nóiméad, agus ansin tomhas arís chun cruinneas na léitheoireachta a dhearbhú.
9. Taifead an luach: Taifead toradh an tomhais, ar féidir é a scríobh síos nó a chur isteach i dtaifead sláinte pearsanta.
